Formation EFT Emotional Freedom Techniques

Dans le monde actuel, marqué par le stress, les tensions émotionnelles et les questionnements identitaires, de nombreuses personnes cherchent des méthodes douces pour retrouver leur équilibre. Parmi ces approches émergentes, l’EFT – Emotional Freedom Techniques – gagne du terrain. Plus qu’une simple technique de bien-être, l’EFT s’apprend, se pratique, se transmet. Et la formation EFT devient alors le point de départ d’une transformation personnelle… parfois profonde.

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Mais qu’est-ce que c’est vraiment ? Et pourquoi tant de personnes se tournent vers cette discipline ?

Comprendre l’EFT : une méthode pas comme les autres

L’EFT, que l’on peut traduire par “techniques de libération émotionnelle”, repose sur un principe assez simple : combiner des stimulations corporelles à un travail mental pour libérer les blocages. En pratique, cela consiste à tapoter doucement certains points du corps (les “points méridiens”) tout en verbalisant une émotion, une pensée ou une mémoire qui pèse.

Cela peut sembler étrange au début. Tapoter sur le visage ou le haut du torse en parlant d’une peur ou d’un souvenir ? Et pourtant… les résultats sont souvent là. Rapides, parfois surprenants.

On ne parle pas ici de magie ni de miracle. Plutôt d’un rééquilibrage énergétique et émotionnel, que chacun peut tester et adapter.

Pourquoi suivre une formation EFT ?

Parce qu’il ne suffit pas de connaître les points à stimuler. L’EFT repose sur une compréhension fine des mécanismes émotionnels. Et c’est là qu’une formation prend tout son sens.

Une formation EFT permet de :

• Apprendre la méthode en profondeur
• Comprendre les principes énergétiques qui la soutiennent
• Identifier les blocages chez soi ou chez les autres
• Adapter la pratique à différents contextes (stress, phobies, douleurs, etc.)
• Accompagner avec bienveillance et structure

Certains commencent par un simple intérêt personnel. Puis, au fil des jours, de la pratique, de l’échange avec le formateur… ils envisagent une reconversion. C’est fréquent.

Est-ce que tout le monde en fait son métier ? Non. Mais nombreux sont ceux qui intègrent l’EFT à leur quotidien ou à leur pratique professionnelle (coach, thérapeute, éducateur…).

Ce qu’on apprend vraiment pendant une formation EFT

On pourrait croire qu’il suffit de mémoriser les séquences. Mais l’apprentissage va plus loin.

Une formation EFT aborde généralement :

• Les fondements théoriques : histoire de l’EFT, bases énergétiques, liens avec la psychologie
• La pratique guidée : comment structurer une séance, poser les bonnes questions, écouter les réponses du corps
• La posture d’accompagnement : empathie, non-jugement, sécurité
• Les niveaux émotionnels : de la colère à la tristesse, de la peur au doute
• Les auto-sabotages et résistances : comment les reconnaître, les contourner ou les transformer
• La déontologie : ce qu’on peut faire… et ce qu’il vaut mieux éviter

Certaines formations proposent des certifications, d’autres privilégient un format libre. Il n’y a pas forcément de vérité absolue. Ce qui compte, c’est que le parcours soit sérieux, respectueux et adaptable.

Des profils très variés

Il n’y a pas de “profil type” pour suivre une formation EFT. C’est ce qui rend ces cursus passionnants.

On y croise :

• Des personnes en reconversion professionnelle
• Des thérapeutes souhaitant enrichir leur pratique
• Des enseignants, des éducateurs, des soignants
• Des individus en quête de sens ou d’outils pour traverser une période difficile

Certains ont déjà touché au développement personnel. D’autres découvrent tout juste ce monde. Il y a parfois des hésitations, des doutes. Et c’est normal. Apprendre à accompagner, c’est aussi apprendre à se connaître. Et ce chemin-là n’est jamais totalement linéaire.

Les bienfaits observés… et les limites à reconnaître

Ceux qui pratiquent l’EFT parlent souvent d’allégement. Moins de pensées envahissantes, de tensions physiques, de réactions disproportionnées. Parfois, une émotion logée depuis des années semble enfin s’apaiser.

Mais il ne faut pas tomber dans une vision idéalisée. L’EFT n’est pas une solution universelle. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique lorsqu’il est nécessaire. Elle s’inscrit plutôt comme un outil complémentaire.

Une bonne formation le rappelle. Elle invite à l’humilité, à la prudence, à la réflexion. Parce que toucher aux émotions, c’est aussi toucher à l’intime.

La pratique après la formation

Et une fois formé… que faire ?

Certains commencent par pratiquer sur eux-mêmes. Puis sur leurs proches. Petit à petit, la confiance se construit. D’autres se lancent dans des accompagnements individuels ou des ateliers de groupe.

La clé, c’est de rester à l’écoute. Ne pas vouloir “guérir” ou “changer” à tout prix. Plutôt offrir un espace. Un cadre. Un rythme.

Et puis… il y a l’évolution personnelle. Beaucoup de praticiens EFT racontent que, même sans en faire leur métier principal, cette méthode a changé leur regard sur les émotions, les réactions humaines, les mécanismes de défense.

Une formation EFT n’est pas juste technique. Elle est souvent aussi humaine.

À quoi ressemble une séance EFT ?

Chaque séance est unique. Mais en général, elle suit quelques étapes :

1. Accueil : écoute, identification du sujet à travailler
2. Mise en place de la formulation : une phrase simple, qui décrit le ressenti
3. Tapotement des points méridiens : dans un ordre spécifique
4. Évolution de la sensation : on observe, on ajuste
5. Reformulation : nouvelle phrase, nouveau niveau
6. Clôture : retour à soi, verbalisation éventuelle

Certains ressentent des effets immédiats. D’autres ont besoin de plusieurs séances. Il n’y a pas de norme, et c’est ce qui rend la méthode accessible.

En conclusion : une formation EFT, pourquoi pas maintenant ?

Ce n’est pas une mode. Ce n’est pas une recette miracle. C’est une approche douce, puissante, respectueuse. Une manière de prendre soin de soi, et éventuellement des autres.

Suivre une formation EFT, c’est s’offrir une parenthèse. Pour apprendre, pour comprendre, pour évoluer. Que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel, le chemin en vaut souvent la peine.

Et si tu te poses la question : “Est-ce que c’est pour moi ?” — c’est peut-être le moment d’écouter ce doute. Parce que derrière, il y a peut-être un vrai désir d’explorer.